Cantienica-Tage mit Petra

2 Übernachtungen im Hotel Der Hechl

Halbpension

4 Lektionen in der Gruppe

Bonus- 1x online Stunde bei den laufenden Gruppen wenn du wieder zu Hause bist

Zeitplan:

Freitag 18.00 – ca. 20.00 Uhr Begrüßung, kennenlernen und Einführung in die CANTIENICAⓇ- Methode

Samstag von 8.00 – 9.30 Uhr CANTIENICAⓇ – Training von der Sohle bis zum Scheitel

und von 17.00 – 18.30 Uhr widmen wir uns dem Kopf – und Gesichtstraining

Sonntag 8.00 – 9.30 Uhr CANTIENICAⓇ – Training von der Sohle bis zum Scheitel

Ab 7.45 Uhr kannst du gerne in den Raum kommen und deine Matte ausrollen, bis dahin nutze den Garten und genieße bei einer Tasse Tee den Ausblick auf die umliegenden Berge. Ein voller Magen ist nicht optimal für das Training, daher findet das Frühstück danach statt.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Voraussetzungen: Du kannst auf dem Boden sitzen und auf dem Rücken liegen, sowie verschiedene Positionen einnehmen wie Vierfüßlerstand, Bauchlage, Langsitz, Seitlage…
Ich teilst mir gesundheitliche Herausforderungen VOR dem Training mit, dafür bekommst du von mir per Mail einen Fragebogen, den du bitte ausfüllst du zurückschickst.

Bitte mitbringen: Eine eigene Gymnastik- oder Yogamatte. Yogablock oder Sitzkissen (Polster), ein kleines Handtuch, gemütliche Trainingsbekleidung- je nach Wettersituation der Temperatur angepasst. Wir trainieren im Wellnessraum des Hotel Hechl mit wunderbaren Blick auf den Hausberg – dem Grimming.

Bei Schönwetter erwärmt die Sonne den Raum, da darf deine Kleidung luftig sein.

Sollte Regenwetter herrschen, ist die Raumtemperatur angenehm, du fühlst dich aber vielleicht mit einem Langarmshirt wohler? Sorge einfach gut für dich.

Wasser steht dir direkt im Wellnessraum zur Verfügung, nimm gerne deine Trinkflasche zum Befüllen mit.